Allenamento RPE o Percentuali? In questo articolo parleremo delle differenze tra l’utilizzo dell’RPE (Rate of Perceived Exertion) e delle Percentuali per quanto riguarda la pianificazione del nostro schema allenante. Allenamento con RPE Come molti di voi sapranno RPE é sostazialmente un scala di valutazione dello sforzo percepito, inizilamente utilizzata per la valutazione dell’intensità dell’attività cardiovascolareLeggi tutto ⟶
Autore: Stefano Ramponi
Innamorato dei pesi e di quello che orbita intorno all'allenamento. Sempre alla ricerca del miglioramento, sia come atleta che come persona.
Mi piace sperimentare e non ho paura di lavorare duramente.
Varianti Stacchi da Terra Powerlifting
Varianti dello Stacco da Terra Ultimo appuntamento con l’introduzione alle possibili varianti delle 3 powerlifts, il turno dello stacco da terra. Esercizio scarsamente eseguito nelle palestre a causa di terroristici racconti di chi non ha mai avuto idea di come eseguire uno stacco propriamente e che, a causa di un infortunio da lui stesso causato,Leggi tutto ⟶
Le varianti della Panca Piana nel Powerlifting
Varianti della Panca Piana Articolo a cura di Stefano Ramponi. Eccoci a parlare dell’esercizio più discusso e approcciato nelle palestre, oltre che ottimo misuratore del livello di forza di un atleta. Vediamo come arricchire il nostro armamentario tecnico per poter migliorare il nostro allenamento e le nostre capacità. Come detto precedentemente non considero la pancaLeggi tutto ⟶
Varianti dello Squat nel Powerlifting, quali sono e come usarle?
Varianti dello Squat nel Powerlifting Lo squat, il principe degli esercizi per il lower body ed in generale per il completo sviluppo del corpo, oltre che uno degli esercizi fondamentali per misurare il proprio livello di forza. Lo ritengo il più complesso tra le 3 alzate del powerlifting, andando contro il pensiero dominante che siaLeggi tutto ⟶