Calcolo Forza Massimale

Compila i moduli seguenti per ottenere una stima plausibile dei tuoi massimali: il margine di errore dovrebbe essere di pochi kg.

Calcola il massimale di Squat

Inserisci il peso che riesci a sollevare e quante ripetizioni riesci ad eseguire con quel carico, compiendo uno sforzo massimo, e clicca invio per ottenere la stima del tuo massimale (1RM).


Calcola il massimale di Panca

Inserisci il peso che riesci a sollevare e quante ripetizioni riesci ad eseguire con quel carico, compiendo uno sforzo massimo, e clicca invio per ottenere la stima del tuo massimale (1RM).


Calcola il massimale di Stacchi

Inserisci il peso che riesci a sollevare e quante ripetizioni riesci ad eseguire con quel carico, compiendo uno sforzo massimo, e clicca invio per ottenere la stima del tuo massimale (1RM).


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Ora che conosci, con una stima discretamente precisa per quanto non perfetta, quanto dovrebbero essere elevati i tuoi massimali di squat, panca piana e stacco, vuoi incrementarli?

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Vuoi diventare più forte?


Nicholas Rubini S&C Coach