Allenamento Forza: introduzione L’allenamento della forza assoluta è una componente importante della preparazione fisica degli atleti, sportivi di ogni genere, powerlifters e powerbuilders. Consiste nello sviluppo della capacità del muscolo di produrre forza massimale in un determinato esercizio, senza tenere conto della velocità di esecuzione. Un buon livello di forza assoluta è spesso associato aLeggi tutto ⟶
Categoria: Bodybuilding
Squat Bulgaro | Tecnica, esecuzione (e perchè dovresti farlo!)
Squat Bulgaro | Introduzione e concetti Lo Squat bulgaro è uno degli esercizi per le gambe migliori che si possano fare, adatto veramente a tutti, che tu ti creda ectomorfo o endomorfo. Dalla mamma che cerca di mantenersi in forma a casa, fino al powerlifter che ricerca ipertrofia e volume post Squat con bilanciere oLeggi tutto ⟶
Quando, come e perchè usare la cintura in palestra
Cintura sollevamento pesi – Serve? Vedi tutti usare la cintura nel sollevamento pesi, che sia powerlifting, strongman o altre discipline, ma soprattutto vedi usare la cintura anche da chi esegue dei 3×10 di bicipiti nella palestra vicino casa. Fanno bene? Serve la cintura? Se sì, quando serve esattamente? Devi utilizzarla in ogni serie allenante, oLeggi tutto ⟶
Perchè allenare la forza
Perché allenare la forza è importante per chiunque? Allenare la forza è un processo lungo, pieno di ostacoli, ma che ci può dare tantissimo a livello fisico e mentale. La forza è una qualità, una skill: per questo motivo bisogna allenarla. Diventare forti rende semplici le attività quotidiane, oltre a darti un senso di benessereLeggi tutto ⟶