Low Bar Squat | 13 considerazioni

Il low bar squat è lo squat con bilanciere primariamente utilizzato in ambito powerlifting per massimizzare i kg sul bilanciere e fare un massimale (1 ripetizione massima) il più alto possibile. Nelle competizioni di powerlifting, è certamente la posizione del bilanciere più utilizzata in assoluto in ogni categoria di peso, uomo e donna, leggero oLeggi tutto ⟶

Allenamento a casa senza pesi

L’allenamento a casa senza pesi può esserci di aiuto? Cosa possiamo fare adesso, a casa e senza possibilità di andare in palestra?  Se eravamo abituati ad andare in palestra, è chiaro che allenarci a casa senza avere una home gym non possa che essere limitante, ma questo non significa che dobbiamo preferire lo stare sdraiatiLeggi tutto ⟶

Tirate orizzontali

Con questo articolo, vorrei trasmettere l’importanza del ruolo che svolgono le tirate orizzontali come rematori vari, pulley basso, inverted row, ecc. nei diversi ambiti dell’allenamento con i pesi. Che tu sia un bodybuilder natural, un powerlifter o un semplice amatore dell’allenamento contro resistenze, le tirate orizzontali sono un gruppo di esercizi che dovrebbero spesso farLeggi tutto ⟶

Come aumentare peso Panca Piana

Che tu faccia bodybuilding, fitness generico, powerlifting o qualsiasi altra disciplina, e vuoi aumentare il massimale in panca piana e diventare più forte, puoi provare con diversi tra questi consigli pratici, da subito spendibili per aumentare la tua forza muscolare. Questi sono alcuni dei tanti suggerimenti che si possono dare per migliorare in panca piana,Leggi tutto ⟶

Rematore Bilanciere (Guida Completa)

Il rematore bilanciere, in inglese “barbell row”, è un esercizio multiarticolare di tirata orizzontale della parte superiore del corpo. E’ da sempre visto come uno dei migliori esercizi per la schiena, o meglio, per l’aumento della massa muscolare e della forza muscolare dei muscoli dorsali e non solo. Al tempo stesso, è uno degli eserciziLeggi tutto ⟶

Perdere la schiena nello Stacco

Cosa significa perdere la schiena nel deadlift? Che differenze ci sono tra perdere la schiena nel tratto lombare ed in quello dorsale? Molti atleti di powerlifting e di strongman, vicino a carichi massimali, flettono la schiena durante lo stacco da terra regular. In gergo si usa dire che questi atleti “perdono” la schiena. Nella maggioranzaLeggi tutto ⟶