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Esercizi Pettorali

Sei in cerca dei migliori esercizi per pettorali? Chiedi ad un uomo che entra in palestra per la prima volta cosa vuole ottenere, e probabilmente ti risponderà: Pettorali e bicipiti grossi! Sarà che cresciamo con il mito di Arnold, oppure che effettivamente sono i due muscoli icona di un fisico bello, maschio, muscoloso. Ma vedoRead more ⟶

Bilanciere olimpico

Cos’è un bilanciere olimpico, e quanti tipi possiamo trovarne? Ti alleni in palestra e pensi che un disco valga l’altro, una panca piana pure, e figuriamoci.. Cosa potrà mai cambiare tra un bilanciere e l’altro? Me lo sono per anni chiesto anche io, fino a quando effettivamente non l’ho provato: un bilanciere olimpico professionale. 🏋️ UnRead more ⟶

Pettorali Alti

Vuoi pettorali alti sviluppati da farti sembrare in armatura anche da vestito? Ecco quello che devi sapere sull’allenamento dei pettorali alti in palestra per ottenere quel look e quello sviluppo muscolare. Parto con una premessa. Essendo più interessato alla Forza che all’estetica, mi sono sempre concentrato quasi solo ed esclusivamente su panca piana e dipRead more ⟶

Scheda Palestra | Come scegliere

Sei in cerca di una scheda per palestra e non sai quale scegliere, e come funzionano? Cercherò di spiegarti tutti i punti fondamentali per darti i mezzi e le possibilità di capire se una scheda di allenamento in palestra possa fare al caso tuo o meno. Ma prima, nel caso tu stessi semplicemente cercando unaRead more ⟶

Ripetizioni in Riserva | Come e quante?

Ho più volte parlato su Instagram e YouTube delle ripetizioni in riserva, dando quasi per scontato il significato di queste parole, e della contrapposizione al concetto di cedimento muscolare. Ho però intuito che il RIR (Reps in Reserve) non è poi così comunemente utilizzato e diffuso come concetto, e voglio quindi chiarire alcune questioni aRead more ⟶