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Chest Press | Poco Maschio, ma utile?

Faccio sempre fatica a scrivere articoli come può essere questo sulla Chest Press. Chi mi segue mi vede come un Vichingo, come un Berserker, e non è certo da Berserker “perdere tempo” alla Chest Press e macchine varie. Il fatto è che ogni esercizio in palestra – o quasi, alcuni sarebbero davvero da escludere –Read more ⟶

Bodybuilding Natural | La tua Guida Definitiva

Cos’è il Bodybuilding Natural? Il bodybuilding natural è un movimento di bodybuilding, o l’atto pratico del bodybuilding, che si astiene dall’utilizzo di sostanze dopanti per aumentare la massa muscolare ed in generale migliorare la propria condizione fisica sul palco, per ragioni etiche e morali. Tutte le sostanze reputate dopanti, come steroidi, iniezioni di insulina, GH,Read more ⟶

I Tempi di Recupero in Palestra per Massa e Forza

I Tempi di Recupero in Palestra Parliamo di tempi di recupero, e lo facciamo grazie a questo mio nuovo video su YouTube. Preferisci la lettura al guardare il video? Ecco la trascrizione. In palestra vedo tantissimi ragazzi e ragazze con il cronometro in mano che allo scoccare dei 30 o dei 60 secondi di granRead more ⟶

Il Sistema Nervoso Centrale nell’Allenamento della Forza

Il sistema nervoso centrale (SNC) ha un ruolo primario nell’allenamento della forza, dallo strength training in generale al powerlifting, passando per ogni altra disciplina sportiva che richieda sforzi massimali contro resistenze. Ho più volte parlato del ruolo innegabile della massa muscolare nell’espressione della forza, che è sì di primaria importanza, ma non la sola aRead more ⟶

Squat con Bilanciere | La Tua Guida Definitiva

Squat per le gambe e non solo… Lo Squat è, è sempre stato e sempre sarà il Re degli esercizi in palestra. E’ probabilmente il singolo miglior esercizio che si possa fare per aumentare di forza, massa muscolare e potenza. Ma fa male alle ginocchia Ma ti rovina la schiena… No, e No. Uno SquatRead more ⟶