Nicholas Rubini - Strength Coach & PT
Diventiamo forti assieme.
Il rematore con bilanciere è un esercizio multiarticolare di tirata orizzontale della parte superiore del corpo. E’ da sempre visto come uno dei migliori esercizi per la schiena, o meglio, per …
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Cosa significa perdere la schiena nel deadlift? https://youtu.be/maA56TO3z1E Che differenze ci sono tra perdere la schiena nel tratto lombare ed in quello dorsale? Molti atleti di …
Una contrazione isometrica del muscolo avviene quando la tensione al suo interno è uguale al carico esterno imposto al muscolo stesso. Il muscolo, da fuori, è immobile, ma questo non significa non …
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La maggioranza delle persone che va in palestra lo fa per un motivo preciso: aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea. L’ipertrofia muscolare non è solo questione …
Il Box Squat è una delle varianti di Squat più utili in assoluto, quella più erroneamente riportata in Italia. Il Box Squat è uno squat con “seduta” sul Box (un rialzo, che può anche essere una …
Parli con non alteti con fisico mediocre e ti spiegano come lo stretching sia l'elisir di lunga vita. Di come chi faccia stretching sia anni luce avanti a "chi si allena con i pesi". Perchì in …
