Cosa significa perdere la schiena nel deadlift?https://youtu.be/maA56TO3z1EChe differenze ci sono tra perdere la schiena nel tratto lombare ed in quello dorsale?Molti atleti di …
Isometria | La contrazione muscolare più sottovalutata
Una contrazione isometrica del muscolo avviene quando la tensione al suo interno è uguale al carico esterno imposto al muscolo stesso.Il muscolo, da fuori, è immobile, ma questo non significa non …
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Aumentare massa muscolare
La maggioranza delle persone che va in palestra lo fa per un motivo preciso: aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.L’ipertrofia muscolare non è solo questione …
Box Squat
Il Box Squat è una delle varianti di Squat più utili in assoluto, quella più erroneamente riportata in Italia.Il Box Squat è uno squat con “seduta” sul Box (un rialzo, che può anche essere una …
Esercizi di stretching
Parli con non alteti con fisico mediocre e ti spiegano come lo stretching sia l'elisir di lunga vita.Di come chi faccia stretching sia anni luce avanti a "chi si allena con i pesi".Perchì in …
Metodi Allenamento Forza
Esistono diversi metodi per l'allenamento della forza, diverse scuole di pensiero e diversi approcci.https://www.youtube.com/watch?v=fSsiVXMPu4wOgnuno di questi approcci segue però i …