Equilibrio Strutturale

Inserisci il tuo massimale (1RM, ovvero il massimo peso che riesci a sollevare per 1 singola ripetizione) di back squat con bilanciere per scoprire quanti kg dovresti fare, indicativamente, negli altri esercizi per essere in equilibrio strutturale.

Sei in equilibrio strutturale?

Conosci il tuo massimale di Squat e vuoi scoprire se sei in equilibrio con gli altri esercizi? Ecco il calcolatore automatico.

Non conosci il tuo massimale ma vuoi poterlo stimare? Usa il calcolatore della forza massima.

Che cosa sarebbe l’equilibrio strutturale, ed a cosa mi interessa?

Lo “structural balance” è un argomento trattato da C. Poliquin e C. Thibaudeau, che mette in relazione il massimale nei diversi esercizi per trovare i tuoi punti deboli ed andare ad attaccarli.

Cosa mi permette di fare?

Grazie a questo calcolatore puoi scoprire quanto dovresti fare di front squat, stacco, chin ups e dips zavorrati e di tanti altri esercizi in relazione al tuo masimale di squat .

Cosa me ne faccio di queste info?

Se sei un atleta, un powerlifter o un bodybuilder, sapere in quali esercizi sei più indietro può essere una preziosa arma a tuo vantaggio per prevenire infortuni e massimizzare la performance attaccandoli direttamente e riportandoli in equilibrio strutturale.

Scopri di più sulla performance atletica.