Forza o Velocità?

Sei un atleta e vuoi capire qual è il tuo anello debole?

Sei lento e poco esplosivo nei movimenti perchè sei troppo debole o perchè sei troppo lento?

Scoprilo inserendo il tuo massimale di squat con bilanciere ed il tuo peso corporeo e cliccando invio.

Se non sei veloce ed esplosivo quanto vorresti ed il tuo risultato è che necessiti di maggiore forza e potenza, ti suggerisco le mie schede di allenamento Strength for Sports (se fai calcio, basket, pallavolo, ecc) e Strength for Combat Sports (se fai boxe, MMA, BJJ, ecc).

Se non sei veloce ed esplosivo quanto vorresti ed il tuo risultato è che necessiti di Sprint Training e Pliometria – in quanto sei già molto forte in relazione al tuo peso – ti suggerisco la mia scheda di allenamento Sprints & Jumps for Sports.

Trovi queste schede qui sotto.

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