Sei un atleta e vuoi capire qual è il tuo anello debole?
Sei lento e poco esplosivo nei movimenti perchè sei troppo debole o perchè sei troppo lento?
Scoprilo inserendo il tuo massimale di squat con bilanciere ed il tuo peso corporeo e cliccando invio.
| Quanto pesi in Kg? | |
| Squat massimale in Kg: | |
| Armi migliori per aumentare velocità ed accelerazione: | Forza e Potenza |
| Su cosa focalizzare i tuoi allenamenti: | 1/2 sedute a settimana di Squat e/o Stacchi pesanti e Power Training |
Se non sei veloce ed esplosivo quanto vorresti ed il tuo risultato è che necessiti di maggiore forza e potenza, ti suggerisco le mie schede di allenamento Strength for Sports (se fai calcio, basket, pallavolo, ecc) e Strength for Combat Sports (se fai boxe, MMA, BJJ, ecc).
Se non sei veloce ed esplosivo quanto vorresti ed il tuo risultato è che necessiti di Sprint Training e Pliometria – in quanto sei già molto forte in relazione al tuo peso – ti suggerisco la mia scheda di allenamento Sprints & Jumps for Sports.
Trovi queste schede qui sotto.
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