Sei un atleta? Vuoi migliorare la tua performance? Ecco alcune mie risorse per farti diventare un atleta più forte, potente e veloce.
La Forza è la madre di tutte le qualità. Scopri qual è la tua forza massima.
Quanto forte dovresti essere per il tuo Sport? Scopri gli standard da raggiungere.
Sei troppo lento perchè sei debole? Scopri se ti manca Forza o Velocità.
Quali carichi devi usare di più? Come si allena la potenza? E la velocità?
La Forza non è tutto. Sei strutturalmente in equilibrio?
Quali kettlebell e macebell usare? Ecco i pesi da scegliere.
Ti alleni all’aperto? Scopri Sprint Training e Pliometria.
Come devi allenarti per i Combat Sports? Ecco il programma.
Come devi allenarti per lo Sport? Ecco il programma.
Quanto devi saltare per schiacciare a basket? Scopri quanto devi fare di vertical jump.
Quanto è il nuovo massimale stimato da Powerbuilding A.I.? Scopri i nuovi massimali stimati dopo il Feedback Mensile di PB A.I.
Quale carico usare in base a 1RM e RIR? Scopri quali carichi devi usare in base alle ripetizioni in riserva e al tuo 1RM.