Powerbuilding | Cos’è e perchè praticarlo?

Powerbuilding, tra BodyBuilding e Powerliting

Cos’è il Power building? E perché dovresti praticarlo?

in questo video voglio darti i 10 motivi principali per i quali reputo il powerbuilding un approccio altamente sensato per la maggior parte dei palestrati.

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Ciao, sono Nicholas Rubini, se sei nuovo del canale mi occupo di allenamento della forza.

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Iiniziamo subito: innanzitutto..

Powerbuilding cos’è?

Il Powerbuilding è il connubio tra body-building e powerlifting: alleniamo quindi sia una skill come la forza che come il body building l’aspetto estetico e fisico.

Partiamo subito con i 10 motivi principali per i quali reputo il powerbuilding un allenamento sensato.

1. Il powerbuilding è la risposta a chi cerca un giusto ed equilibrato connubio e rapporto tra forza e massa muscolare
2. Il powerbuilding è il giusto mix tra l’essere forti ed atletici e tenere al proprio aspetto fisico e alla propria forma fisica
3. Col powerbuilding alziamo la nostra autostima a livello fisico per la nostra migliore composizione corporea sia per le nuove forze e nuovi risultati raggiunti in ambito forza.
4. Aumentiamo enormemente la nostra forza mentale oltre a quella fisica
5. A differenza di molti che fanno solo ed esclusivamente powerlifting, effettivamente sembra che ci alleniamo. I muscoli Infatti sono decisamente più equilibrati quando introduciamo anche i protocolli più in ottica bodybuilding.
6. A differenza di chi fa solo bodybuilding la mia ragazza non solleverà più di te. Non posso vedere i bodybuilder puri, Natural, che sollevano 80 kg di Squat e si fermano lì.In palestra è pieno di questi elementi e davvero non posso sopportarlo. Un powerbuilder allena sia la forza che la massa muscolare e quindi riuscirà ad essere sia grosso che forte. 80 kg di Squat, No, non è essere forti.
7. I bodybuilder ti deridono e ti prenderanno in giro ma tu sarai più forte di loro
8. I powerlifter ti prenderanno in giro e ti derideranno ma tu sarai più grosso di loro
9. Questa ci tengo particolarmente, la programmazione e la periodizzazione dell’allenamento diventa più interessante è più divertente per molti. Per me nello specifico così è stato. Allenare in diverse fasi la forza e l’ipertrofia e quindi anche utilizzare un range di ripetizioni molto diverso dalle 1 alle 4-5 ripetizioni quando si parla di forza e dalle 5 alle 20 ripetizioni quando si tratta di una fase di aumento della massa muscolare può rendere il tutto più interessante, più divertente, e più stimolante sul lungo termine.
10. Massimizzi due qualità al tempo stesso. Aumenti sia la massa muscolare che la forza.

A proposito, vuoi provare tre mesi di allenamento in stile Powerbuilding?

Eccoti la mia scheda di allenamento!

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La forza in funzione della massa muscolare, e la massa muscolare in funzione della forza.

Questi sono i 10 motivi principali per i quali reputo il powerbuilding un approccio altamente sensato per molti che vanno in palestra e non hanno aspettative, non vogliono fare necessariamente gare di bodybuilding Natural ne di powerlifting, semplicemente si allenano e vogliono diventare sia forti grossi.

Questa è una cosa secondo me altamente naturale: è chiaro che quando ti alleni e ti alleni con i pesi nello specifico contro delle resistenze, vuoi sia diventare più grosso, sia diventare più forte.

In questo caso il powerbuilding secondo me è la scelta numero uno.

in Italia ormai sono molti che praticano il powerbuilding o si affacciano a questo approccio ibrido.