Il Calciatore Esplosivo

29,0067,00

Diventa un calciatore più forte, esplosivo e veloce e fai la differenza in campo grazie a questo programma di allenamento. Anche In-Season.

Svuota

Programmazione dell’allenamento per il calciatore, con lo scopo primario l’aumento della performance fisica: approccio razionale su basi scientifiche.

Cosa ti serve

Ti può bastare semplicemente un campo da calcio o un parco: dipende da te.

Con “Il Calciatore Esplosivo” hai la possibilità di scegliere se allenarti solo al campo, solo in palestra o home gym, oppure sia in campo che in palestra.

Se puoi, ti consiglio l’opzione Campo + Palestra.

Anche la home gym, se ben fornita, può bastarti: rack, bilanciere, dischi, manubri, elastici.

Cosa otterrai da questa programmazione dell’allenamento

Tecnica e tattica sono essenziali nel calcio, ma la performance fisica è di enorme rilevanza: ti basti pensare alle velocità raggiunte da molti top player mondiali, vicini al muro dei 40km/h!

Grazie a queste schede potrai migliorare diverse qualità fisiche come:

  • Forza fisica in relazione al peso
  • Forza Esplosiva
  • Forza Veloce e Reattiva

Che si tradurranno, in campo, in:

  • Migliore accelerazione e velocità
  • Miglior salto in alto
  • Migliore cambio di direzione
  • Aumentata reattività
  • Capacità di reggere sforzi intensi più a lungo
  • Ottimizzazione dei movimenti
  • Riduzione rischio infortuni
  • …e molto altro!

Cosa riceverai con l’acquisto

  • La tua scheda di allenamento in base all’opzione scelta
  • Una guida in PDF che ti aiuta a comprendere il programma di lavoro e massimizzare i risultati
  • Supporto diretto e costante via Email con dubbi o domande

La scheda viene consegnata via Email in formato PDF non appena viene effettuato l’ordine.

Su quanti giorni è basata la Scheda?

Su 2 o 3 sedute settimanali, in base alle tue possibilità.

  • Se fai più di 3 allenamenti e giochi titolare, ti suggerisco l’opzione su 2 sedute
  • Se fai 3 o meno allenamenti e la partita, ti suggerisco l’opzione su 3 sedute
  • Se sei debole e lento, valuta l’opzione su 3 giorni
  • Se recuperi molto rapidamente tra gli allenamenti, valuta l’opzione su 3 giorni
  • Se sei molto forte e già veloce, ti può bastare l’opzione su 2 giorni
  • Se recuperi lentamente tra gli allenamenti, valuta l’opzione su 2 giorni
  • Valuta tu in base ai tuoi allenamenti, disponibilità e capacità di recupero tra gli allenamenti
  • In ogni caso, sia le 2 che le 3 sedute possono funzionare ottimamente

Per chi è pensato “Il Calciatore Esplosivo”?

Per qualsiasi calciatore, dall’amatore al professionista, che vuole migliorare la propria performance fisica sul campo.

Per chi è stanco di fare solo la preparazione in campo con elastici, bosu ball e circuitini di addominali o stretching, senza dare stimoli forti al proprio fisico.

Per il calciatore che vuole fare il salto di qualità a livello fisico e diventare più forte, esplosivo, veloce.

Chi sono

Sono Nicholas Rubini, classe ’88, Strength & Power Coach specializzato nel miglioramento della performance fisica (NASM-PES) con particolare enfasi nei fattori neuromuscolari come forza massima, forza esplosiva e velocità, e lavoro con calciatori dall’amatore al professionista. Studente per un BSc (Bachelor Degree in Science – Laurea) in Strength & Conditioning presso Setanta College, Irlanda.

Dove ti puoi allenare:

Campo, Palestra, Campo+Palestra

Sedute settimanali:

2, 3

Durata programma:

1 Mese, 3 Mesi

Ti potrebbe interessare…