Scheda Powerbuilding

67,00

12 settimane di allenamento in stile Powerbuilding per l’aumento della massa muscolare e della forza.

  • Allenamento full body in multifrequenza
  • Focus sui fondamentali
  • Complementari per ipertrofia
  • Supporto diretto via Email

Spesso acquistati insieme

Impara anche la teoria per capire come allenarti al meglio.

scheda powerbuilding + Corso Online Allenare la Forza Massima (Cover)
Prezzo per entrambi: Il prezzo originale era: 264,00€.Il prezzo attuale è: 198,00€. Risparmi 66,00

Cos’è il powerbuilding?

E’ l’incontro tra Bodybuilding e Powerlifting.

La ricerca dell’aumento della massa muscolare così come dell’aumento della forza muscolare, dando importanza e dedizione nell’allenamento ad entrambe le cose.

Ecco cosa troverai all’interno del macrociclo, suddiviso in blocchi di 1 mese ciascuno:

  • Scheda Massa Muscolare
  • Scheda Forza
  • Scheda Peaking

Programmazione dell’allenamento in stile Powerbuilding, con scopo primario l’aumento della forza e della massa muscolare.

Basata sui tuoi massimali e con autoregolazione.

Suddivisa in 3 blocchi di allenamento da un mese ciascuno, da seguire in ordine:

  • Massa Muscolare
  • Forza
  • Peaking

Ogni singolo blocco può anche essere utilizzato indipendentemente, più volte di fila.

Scheda di Livello intermedio, non indicata per principianti.

Perchè funziona..

  • Individualizzata in base al tuo livello di forza iniziale
  • Autoregolata per non eccedere di volume e intensità per ottenere i migliori risultati
  • Settimana extra di introduzione iniziale (GRATIS)
  • DUP (Daily Undulating Periodization) per aumentare la forza e preservare la massa muscolare

Come utilizzare la Scheda completa

Puoi usufruire di questa scheda per l’aumento della forza e della massa muscolare in modi diversi, a seconda dei tuoi obiettivi:

  • Esegui la programmazione completa in ordine
  • Utilizza singolarmente i mesocicli a seconda delle esigenze
  • Puoi ripetere la scheda completa fino a due volte
  • Puoi ripetere fino a due o tre volte i singoli mesocicli

Cosa riceverai con l’acquisto

  • 1 Scheda Powerbuilding di 12 settimane in formato ( Excel / Fogli o pdf su richiesta)
  • 1 Scheda Massa Powerbuilding ( Excel / Fogli o pdf su richiesta)
  • 1 Scheda Forza Powerbuilding ( Excel / Fogli 0 pdf su richiesta)
  • 1 Scheda Peaking Powerbuilding ( Excel / Fogli o pdf su richiesta)
  • File di istruzioni per seguire al meglio la programmazione completa
  • File di istruzioni per seguire al meglio i singoli mesocicli
  • Supporto diretto e costante via Email con dubbi o domande sull’allenamento con i pesi e composizione corporea

Strength & Power Coach e docente Allenamento della Forza (Setanta College). Laureato in Strength & Conditioning. Nicholas Rubini è un preparatore atletico molto conosciuto nel mondo della performance sportiva, specializzato nel campo dei fattori neuromuscolari, tra cui forza massima, esplosiva e veloce. Ha lavorato con centinaia di atleti di tutti i livelli, compresi atleti professionisti. Rubini ha dedicato la sua vita professionale a supportare gli atleti nell'ottenere il loro massimo potenziale, utilizzando metodi di allenamento all'avanguardia per garantire il miglioramento delle prestazioni basandosi su principi scientifici. E', inoltre, la mente dietro a PowerBuilding A.I. e Performance A.I., i primi sistemi di allenamento in Italia che creano programmi di allenamento personalizzati grazie all'intelligenza artificiale e al machine learning. Grazie anche a questi, Rubini ha indirettamente allenato diverse centinaia di atleti e generato migliaia di schede di allenamento altamente individualizzate. Oltre al suo lavoro con gli atleti, Rubini è anche un divulgatore scientifico e Docente universitario di Allenamento della Forza (Setanta College) che condivide le sue conoscenze attraverso articoli, workshop online e video corsi professionali che contano oltre 700 corsisti da tutta Italia. BSc in S&C Personal Trainer PTC NASM-PES ISSA-CES NESTA-SNS.

Allenamenti a Settimana

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