Scheda Powerlifting

67,00

12 settimane di allenamento in stile Powerlifting per l’aumento della performance nei 3 big.

  • Allenamento full body in multifrequenza
  • Focus sui fondamentali
  • Complementari e varianti
  • Supporto diretto via Email
Svuota

Spesso acquistati insieme

Impara anche la teoria per capire come allenarti al meglio.

Scheda Powerlifting + allenare la forza [corso]
Prezzo: 234,00 175,50

Descrizione

Scheda Powerlifting (Macrociclo)

Ecco cosa troverai all’interno del macrociclo, suddiviso in blocchi di 1 mese ciascuno:

  • Scheda Massa Muscolare
  • Scheda Forza
  • Scheda Peaking

Programmazione dell’allenamento in stile Powerlifting, con scopo primario l’aumento della forza massima sui 3 fondamentali:

Basata sui tuoi massimali e con autoregolazione inclusa in base a feedback automatici generati dalla tua valutazione delle sedute.

Suddivisa in 3 blocchi di allenamento da un mese ciascuno, da seguire in ordine:

  • Massa Muscolare
  • Forza
  • Peaking

Ogni singolo blocco può anche essere utilizzato indipendentemente, più volte di fila.

Scheda di Livello intermedio, non indicata per principianti.

Perchè funziona..

  • Individualizzata in base al tuo livello di forza iniziale
  • Autoregolata per non eccedere di volume e intensità ed ottenere i migliori risultati
  • Settimana extra di introduzione iniziale (GRATIS)
  • Alternanza forza generale e specifica per massimizzare i guadagni di forza e prevenire infortuni
  • Ampio utilizzo di basse ripetizioni (singole incluse) per stimolare al massimo il sistema nervoso centrale
  • Utilizzo contemporaneo di percentuali e ripetizioni in riserva per sfruttare i pregi di entrambi i metodi

Come utilizzare la Scheda Powerlifting completa

Puoi usufruire di questa scheda per l’aumento della forza nei fondamentali, a seconda dei tuoi obiettivi:

  • Esegui la programmazione completa in ordine
  • Utilizza singolarmente i mesocicli a seconda delle esigenze
  • Puoi ripetere la scheda completa fino a due volte
  • Puoi ripetere fino a due volte i singoli mesocicli

Cosa riceverai con l’acquisto

  • 1 Scheda Powerbuilding di 12 settimane in formato ( Excel / Fogli)
  • File di istruzioni per seguire al meglio la programmazione completa e con le risposte a domande frequenti
  • 1 template Excel per affrontare al meglio il test dei massimali
  • Supporto diretto e costante via Email con dubbi o domande sull’allenamento con i pesi

Informazioni aggiuntive

Allenamenti a Settimana

2, 3, 4, 5