web analytics

Come aumentare peso Panca Piana

Che tu faccia bodybuilding, fitness generico, powerlifting o qualsiasi altra disciplina, e vuoi aumentare il massimale in panca piana e diventare più forte, puoi provare con diversi tra questi consigli pratici, da subito spendibili per aumentare la tua forza muscolare. Questi sono alcuni dei tanti suggerimenti che si possono dare per migliorare in panca piana,Leggi tutto ⟶

Peck Deck

La Peck Deck è una delle macchine più utilizzate in assoluto in palestra, e tra quelle più acquistate per chi decide di farsi una palestra in casa. Esercizio monoarticolare ideato per l’isolamento del muscolo pettorale. Quanto può essere utile per lo sviluppo dei muscoli pettorali? E’ un valido esercizio? Cerchiamo di scoprirlo assieme. Peck DeckLeggi tutto ⟶

Esercizi Pettorali

Sei in cerca dei migliori esercizi per pettorali? Chiedi ad un uomo che entra in palestra per la prima volta cosa vuole ottenere, e probabilmente ti risponderà: Pettorali e bicipiti grossi! Sarà che cresciamo con il mito di Arnold, oppure che effettivamente sono i due muscoli icona di un fisico bello, maschio, muscoloso. Ma vedoLeggi tutto ⟶

Pettorali Alti

Vuoi pettorali alti sviluppati da farti sembrare in armatura anche da vestito? Ecco quello che devi sapere sull’allenamento dei pettorali alti in palestra per ottenere quel look e quello sviluppo muscolare. Parto con una premessa. Essendo più interessato alla Forza che all’estetica, mi sono sempre concentrato quasi solo ed esclusivamente su panca piana e dipLeggi tutto ⟶

Chest Press | Poco Maschio, ma utile?

Faccio sempre fatica a scrivere articoli come può essere questo sulla Chest Press. Chi mi segue mi vede come un Vichingo, come un Berserker, e non è certo da Berserker “perdere tempo” alla Chest Press e macchine varie. Il fatto è che ogni esercizio in palestra – o quasi, alcuni sarebbero davvero da escludere –Leggi tutto ⟶

Le varianti della Panca Piana nel Powerlifting

Varianti della Panca Piana Articolo a cura di Stefano Ramponi. Eccoci a parlare dell’esercizio più discusso e approcciato nelle palestre, oltre che ottimo misuratore del livello di forza di un atleta. Vediamo come arricchire il nostro armamentario tecnico per poter migliorare il nostro allenamento e le nostre capacità. Come detto precedentemente non considero la pancaLeggi tutto ⟶