Nicholas Rubini - Strength Coach & PT
Diventiamo forti assieme.
Vuoi dorsali forti, resistenti e grossi?
Ecco i migliori esercizi che tu possa fare per i dorsali, se vuoi costruire una schiena forte e muscolosa, pronta a tutto.
Esercizi dorsali, fra cui:
Come sempre, è fondamentale allenare i dorsali con esercizi multiarticolari con bilanciere o sovraccarico.
Risultano però efficaci ed importanti anche esercizi dorsali in isolamento con manubri e cavi.
Il rematore con bilanciere è un esercizio multiarticolare di tirata orizzontale della parte superiore del corpo. E’ da sempre visto come uno dei migliori esercizi per la schiena, o meglio, per …
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Il pulley basso è uno dei miei esercizi per i muscoli della schiena preferito in assoluto per la possibilità di attaccare muscoli importanti in un contesto sicuro ed alla portata di tutti. E’ …
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I dorsali sono tra i muscoli più grandi ed importanti del corpo umano, spesse volte sottovalutati sia per risultati estetici che per fini prestazionali. In questa guida andremo a capire quali sono …
https://www.youtube.com/watch?v=vbcwMfiOh8g Se c'è un muscolo che regala senso di virilità al primo sguardo, questo è il trapezio. E' un muscolo che trasuda forza, da vero Alpha. Da guerriero …
Varianti dello Stacco da Terra Ultimo appuntamento con l'introduzione alle possibili varianti delle 3 powerlifts, il turno dello stacco da terra. Esercizio scarsamente eseguito nelle palestre a …
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Gli Stacchi da Terra, a.k.a Il Deadlift Gli stacchi da Terra allenano la mente a fare cose difficili - Mark Rippetoe E' così che voglio iniziare questo articolo-guida riguardante l'esercizio in …
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