Il Box Squat è una delle varianti di Squat più utili in assoluto, quella più erroneamente riportata in Italia. Il Box Squat è uno squat con “seduta” sul Box (un rialzo, che può anche essere una …
Hip Thrust – Guida completa
I glutei sono i muscoli più forti del corpo umano, e secondo noi maschietti, anche i più belli in assoluto da vedere su una donna. “The Stronger the Booty, the better the Booty” – Bret …
Varianti Stacchi da Terra Powerlifting
Varianti dello Stacco da Terra Ultimo appuntamento con l'introduzione alle possibili varianti delle 3 powerlifts, il turno dello stacco da terra. Esercizio scarsamente eseguito nelle palestre a …
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Stacchi da Terra | La tua guida definitiva
Gli Stacchi da Terra, a.k.a Il Deadlift Gli stacchi da Terra allenano la mente a fare cose difficili - Mark Rippetoe E' così che voglio iniziare questo articolo-guida riguardante l'esercizio in …
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I 10 Migliori Esercizi di Palestra che NON stai facendo..
Esercizi Palestra che non fai (ma dovresti..) Preferisci leggere che guardare ed ascoltare? Ecco l'intera trascrizione del …
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Stacchi rumeni, le alternative migliori
Le alternative allo stacco rumeno con bilanciere In un precedente articolo sui celebri stacchi rumeni ho mostrato l'importanza e l'efficacia di tale esercizio, uno dei migliori complementari dello …
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