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Esercizi Spalle

I migliori esercizi spalle (deltoidi) laterali, frontali, posteriori.

Scopri metodiche, concetti ed esercizi riguardanti le spalle, che contribuiscono enormemente alla costruzione di un fisico forte ed estetico.

Le spalle sono un muscolo piccolo divisibile in sezioni diverse, da attaccare con esercizi multiarticolari così come esercizi in isolamento.

Che tu sia un bodybuilder o un powerlifter, o un atleta di ogni altro tipo, necessiti di spalle forti e solide.

E' consigliato, anche per le spalle, l'allenamento in multifrequenza con un minimo di due sedute settimanali.

Migliori esercizi spalle:

  • Military Press (Overhead Press) e varianti
  • Alzate laterali e varianti
  • Arnold Press
  • Dip alle parallele
  • Panca piana
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