Sono utili le alzate frontali per uno sviluppo completo del deltoide? A parer mio sono uno degli esercizi in assoluto più sopravvalutati in palestra, che tu faccia bodybuilding o qualsiasi altra …
Cuffia dei Rotatori
Parlare della cuffia dei rotatori non è questione facile. Questo articolo nasce dall’esigenza di rispondere alle frequenti domande che mi vengono fatte dai miei clienti, e non solo, sul cosa fare …
I 10 Migliori Esercizi di Palestra che NON stai facendo..
Esercizi Palestra che non fai (ma dovresti..) Preferisci leggere che guardare ed ascoltare? Ecco l'intera trascrizione del …
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Dip alle parallele | Per pettorali e braccia forti e grosse
Dip alle parallele | Introduzione e concetti I dip alle parallele sono uno dei migliori esercizi per pettorali, tricipiti, deltoidi anteriori ed in generale per l'upper body che si possano …
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Panca Piana
Panca Piana | Introduzione e concetti La panca piana è l'esercizio che rappresenta al meglio l'idea che tutti hanno di bodybuilding. E' uno degli esercizi più utilizzati nelle palestre di tutto il …
Military Press (costruisci spalle sane, forti e grosse)
Military Press | Introduzione e concetti Eccoci arrivati alla military press, l'esercizio per le spalle immancabile nella programmazione sia dell'atleta che del palestrato che ricerca massa, forza e …
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