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4 cose che ogni sportivo deve fare

Vuoi diventare un atleta migliore ma non sai a quali attività ricorrere? Magari pensi di dover solo fare i pesi, o di dover solo correre? O peggio ancora, pensi che basti praticare il tuo sport per ottenere il massimo, errore frequente.  Oggi voglio parlarti di quattro cose che ogni atleta dovrebbe fare. Migliorare la performanceRead more ⟶

Come correre più veloce

Dalle prime Olimpiadi ad oggi, dai centometristi allo sport di squadra, una domanda che ogni atleta si è sempre chiesto è: come correre più veloce? La velocità di corsa è un prerequisito essenziale nella performance sportiva. Quando parliamo di velocità, ci viene subito in mente un centometrista come Bolt o Gatlin. A chi ha qualcheRead more ⟶

Macebell

La macebell, o mazza, è un attrezzo non convenzionale per l’allenamento funzionale e non solo. La mazza è uno strumento da sempre utilizzato nella storia come vera e propria arma, ed oggi rivisto in chiave allenamento contro resistenze. Alcune erano anche chiodate, un tempo, ma fortunatamente le nuove – da allenamento – non lo sono.Read more ⟶

Allenamento Funzionale

Che cos’è esattamente l’allenamento funzionale? Il termine “Funzionale” deve necessariamente riferirsi “a qualcosa”. Faccio X in funzione di Y. Un esercizio può essere “funzionale” se risponde a determinate esigenze della persona o dell’atleta. Fare curl con manubri per un bodybuilder è funzionale, se ci pensiamo! Siamo però soliti distinguere l’allenamento funzionale rispetto al bodybuilding naturalRead more ⟶

Brazilian Jiu Jitsu

Il Brazilian Jiu Jitsu è uno sport da combattimento che deriva dal Judo basato sul grappling – tecnica frequentissima nell’MMA – che sta aumentando incredibilmente di popolarità sia nel mondo che in Italia. Quello che spesse volte viene a mancare nel BJJ (così viene abbreviato), è una adeguata preparazione atletica in grado di far performareRead more ⟶

Allenamento Boxe

L’allenamento per pugilato richiede il miglioramento di diverse abilità che rivestiranno un ruolo rilevante al momento dell’incontro: Forza Massima Forza Esplosiva Velocità Resistenza Agilità Flessibilità L’atleta deve saper esprimere queste caratteristiche sul piano frontale, sagittale e trasversale. Da sempre siamo soliti pensare a corse in pieno stile Rocky Balboa come parte essenziale dell’allenamento per laRead more ⟶