Allenamento Powerlifting Principianti Eccomi con un nuovo video riguardante l’allenamento del powerlifter principiante.. Preferisci leggere che guardare? Eccoti l’intera trascrizione. Percentuali? Rpe? Metodo sheiko o metodo bulgaro? Con calma.. L’allenamento di powerlifting per principianti è una cosa estremamente semplice. Ciao Sono Nicholas Rubini e se ancora non mi conosci mi occupo di powerbuilding, di powerliftingLeggi tutto ⟶
Tag: Scheda Palestra
Scheda Forza | Concetti ed Esempi
Scheda Forza | Introduzione e concetti sulla Forza Ti anticipo un segreto: il 99% delle schede che troverai prefatte online fa letteralmente schifo, e sono “studiate” da “personal trainer” che probabilmente non fanno neppure 100 kg di panca piana. Molti la fanno facile, ma diventare personal trainer non lo è affatto, e tantomeno lo èLeggi tutto ⟶
Schede Powerlifting | I programmi più celebri
Schede powerlifting: la visione di uno Strength Coach di formazione anglosassone. Purtroppo, o fortunatamente, non esiste “il miglior programma di powerlifting”, o useremmo tutti quello. (Nel testo utilizzerò i termini “scheda forza” e “programma powerlifting” banalizzando concetti quali programmazioni, metodi di allenamento e vere e proprie scuole di pensiero per semplificare la lettura). Saremmo tuttiLeggi tutto ⟶
Allenamento in Multifrequenza per Powerlifters o BodyBuilders?
L’allenamento multifrequenza in palestra Da qualche tempo a questa parte l’allenamento in multifrequenza è tornato in voga, ed a giusta ragione, anche fra chi pratica bodybuilding e non solo nella cerchia ristretta di powerlifters. — Preferisci ascoltare e guardare video piuttosto che leggere? Partiamo subito da un presupposto: la multifrequenza dello stimolo è alla baseLeggi tutto ⟶
Allenamento 5×5 (Bill Starr e non solo..)
Allenamento 5×5 per forza e massa Diventare forti e muscolosi è lo scopo di molti, dal bodybuilding al powerlifting, passando anche per atleti e sportivi impegnati in discipline che richiedono prestanza e valore fisico come il football americano ed il rugby. Lo schema di allenamento 5×5 è ormai una colonna portante dell’allenamento della forza inLeggi tutto ⟶
Allenarsi tutti i giorni è davvero così assurdo?
Allenarsi tutti i giorni fa bene o male? Allenarsi tutti i giorni è la prassi per innumerevoli sportivi, dai nuotatori ai ciclisti, passando per calciatori, cestisti e davvero tanti altri atleti agonisti. In palestra simile concetto viene invece, da sempre, mal visto. I muscoli hanno bisogno di recuperare! E’ il mantra, la frase che sentiLeggi tutto ⟶
Intensità, Volume, Frequenza
Intensità, Volume, Frequenza, 3 variabili nel powerlifting (e non solo) Concetti come intensità, volume e frequenza vengono affrontati estremamamente di rado sul suolo italiano quando si parla di allenamento, eppure sono le tre variabili che maggiormente caratterizzano un allenamento di forza ed in particolare la programmazione nel powerlifting. L’intensità nell’allenamento della forza La variabile diLeggi tutto ⟶
Allenamento Forza Muscolare | La Guida Definitiva
Allenamento Forza: introduzione L’allenamento della forza assoluta è una componente importante della preparazione fisica degli atleti, sportivi di ogni genere, powerlifters e powerbuilders. Consiste nello sviluppo della capacità del muscolo di produrre forza massimale in un determinato esercizio, senza tenere conto della velocità di esecuzione. Un buon livello di forza assoluta è spesso associato aLeggi tutto ⟶