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Scheda Palestra

Digiti su Google "scheda palestra" e ti ritrovi migliaia di risultati e numeri che ti sembrano scritti a caso? Grazie a questi articoli capirai i principi che stanno dietro ogni scheda e programmazione di allenamento che si rispetti.

Ma non solo, troverai anche vere e proprie schede, in gergo "programmazioni", per l'allenamento della forza nel powerlifter, powerbuilder e bodybuilder.

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