Cosa deve allenare un calciatore in palestra?

Un calciatore in palestra deve allenare primariamente i fattori neuromuscolari e strutturali come: Forza massima Forza esplosiva Ipertrofia muscolare Stiffness muscolo-tendinea Mobilità, stabilità ed equilibrio strutturale Queste qualità si tradurranno in campo in una migliore performance fisica del calciatore grazie a: Aumento di reclutamento delle unità motorie Miglioramento sincronizzazione unità motorie Coordinazione inter ed intra-muscolareLeggi tutto ⟶

Che muscoli allenare per il calcio?

Quali muscoli deve allenare un calciatore? Glutei Quadricipiti Femorali Polpacci Ileopsoas La lista sarebbe davvero lunga, perchè in sostanza la risposta corretta è: tutti. Un calciatore è un atleta, un atleta è un uomo: ogni uomo dovrebbe allenare tutta la muscolatura per avere ottima postura ed equilibrio posturale. Possiamo andare oltre, però: nell’allenamento funzionale, cheLeggi tutto ⟶