Tabella RPE e RIR

Vuoi una semplice tabella con RPE e RIR in una semplice immagine, chiara e diretta? Eccola. RPE e RIR (Ripetizioni in riserva) Approfondisci il tema autoregolazione del carico allenante e ripetizioni in riserva, in contrasto al concetto di cedimento muscolare durante l’allenamento. In tutte le mie schede di allenamento si utilizzano i concetti di RPELeggi tutto ⟶

Quante volte andare in palestra per mettere massa muscolare?

Quante volte andare in palestra per massimizzare la crescita muscolare? Questo video nasce per rispondere a questa domanda. Preferisci la lettura al guardare il video? Ecco la trascrizione completa. Ciao sono Nicholas Rubini, Mi occupo di allenamento della forza, di powerlifting e di powerbuilding. Se ancora non mi conosci ti invito ad iscriverti al mioLeggi tutto ⟶