Cos’è l’allenamento a percentuali in palestra?

Allenamento a percentuali

Legato al concetto di intensità, esprimiamo con le % i kg prestabiliti in base al massimale.

Esempio: 5×5 al 70% significa che dobbiamo eseguire 5 serie da 5 ripetizioni con il 70% del nostro massimale di tale esercizio.

Approfondisci leggendo:

Strength Coach e Personal Trainer PTC.
Studente Bachelor Degree in Science, Strength & Conditioning presso Setanta College, Irlanda.

NASM Performance Enhancement Specialist.
ISSA Corrective Exercise Specialist.
NESTA Sports Nutrition Specialist.

Se dovessi definirmi, userei il termine Powerbuilder: a metà strada tra un powerlifter ed un bodybuilder.

Cerco di diventare un atleta più forte ed esplosivo, un uomo migliore, e tento di fare lo stesso con i miei atleti.

Amo tutto ciò che riguarda il mondo della forza e dell'allenamento con i pesi.

Diventiamo forti assieme.