Il Buffer nei pesi
Legato al concetto di ripetizioni in riserva.
Allenarsi a buffer significa lasciare delle ripetizioni in riserva e non allenarsi sempre a cedimento muscolare.
Cos’è il Buffer nell’Allenamento?
2 pensieri su “Cos’è il Buffer nell’Allenamento?”
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È possibile che un powerbuilder che ha massa e forza, abbia la stessa forza e potenza di un powerlifter che allena la forza solo?
Un powerlifter non allena solo la forza. Ha lunghi periodi ipertrofici.