Cos’è la fase concentrica di una alzata?

Concentrica

Parte dell’alzata nella quale il muscolo si accorcia e si genera tensione (spingiamo il bilanciere nella panca piana).

La concentrica, in allenamento, deve essere eseguita in maniera decisa ed esplosiva.

https://www.youtube.com/watch?v=gWgdzWSyCYk

Category: Termini Tecnici

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