Cos’è l’RM in palestra?

RM palestra

Cosa significa la sigla RM?

Il massimo peso sollevato per determinate ripetizioni.

Esempio: 5 RM è il massimo peso che riusciamo a sollevare 5 volte.

Il 10 RM  è il massimo peso che riusciamo a sollevare per 10 ripetizioni consecutive.

E così via.

Sapere gli RM può essere estremamente utile anche per il calcolo della forza massimale.

Grazie a questi dati infatti puoi calcolare da un 3RM o da un 5RM, quanto faresti di massimale (massimo peso sollevato per una singola ripetizione) in un esercizio.

Category: Termini Tecnici
  • d4f3df57c970855596beae983e8a873e?s=32&d=mm&r=g albanians ha detto:
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