Cos’è l’RM in palestra?

RM palestra

Cosa significa la sigla RM?

Il massimo peso sollevato per determinate ripetizioni.

Esempio: 5 RM è il massimo peso che riusciamo a sollevare 5 volte.

Il 10 RM  è il massimo peso che riusciamo a sollevare per 10 ripetizioni consecutive.

E così via.

Sapere gli RM può essere estremamente utile anche per il calcolo della forza massimale.

Grazie a questi dati infatti puoi calcolare da un 3RM o da un 5RM, quanto faresti di massimale (massimo peso sollevato per una singola ripetizione) in un esercizio.