Il Deload nel Powerlifting (e non solo)
Microciclo dedicato alla dissipazione della fatica ed al recupero delle energie, nelle quali ci si allena a volumi e carichi più ridotti, preservando gli adattamenti generati nel periodo di accumulo.
Un deload generalmente coincide con una settimana di allenamento.
A seconda dello stato di forma e del coach, può essere inserito nella periodizzazione ogni X settimane.
Ad esempio, nel macrociclo di Powerbuilding, inserisco un lieve deload ogni tre settimane di allenamento intenso.
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