Esercizi Forza Esplosiva Boxe

Quali sono i migliori esercizi per la forza esplosiva nella Boxe?

In realtà, sono estremamente simili a quelli per altri Sport da Combattimento o Sport di squadra in generale.

Per aumentare la forza esplosiva, dobbiamo aumentare sia la forza massima che la velocità d’esecuzione.

La forza esplosiva è la capacità di esprimere un alto tasso di forza in tempi rapidissimi.

I migliori esercizi per la forza esplosiva per la boxe sono:

  • Squat e varianti
  • Trap Bar Deadlift
  • Hip Thrust
  • Box Jumps
  • Depth Jump
  • Overspeed Jumps
  • Bounding
  • Sprinting
  • Chin Ups
  • Panca Piana
  • Pliometria
  • Salti

E molti altri!

Devi ricorcarti che per aumentare la forza esplosiva per la boxe devi diventare sia più forte che più veloce: non trascurare la forza massima, che è essenziale.

Scopri la mia Scheda Strength for Combat Sport e scegli l’opzione Boxe.

Non dimenticarti di leggere la mia guida completa all’allenamento con i pesi per la boxe.

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