La frequenza di allenamento
Risponde alla domanda “Quanto spesso?”
Generalmente calcolata sul microciclo, misura la quantità di volte che, in una settimana in questo caso, lavoriamo la stessa alzata o lo stesso muscolo.
Se facciamo la panca piana 3 volte a settimana, la frequenza dell’alzata è di 3 sedute settimanali.
Approfondisci leggendo:
Comment on this FAQ