Cos’è un Microciclo di allenamento?

Microciclo allenamento

Sequenza di giorni di allenamento e riposo generalmente coincidenti ad una settimana intera di programmazione.

Un microciclo può durare anche 10 giorni, non necessariamente 7, ma nella maggioranza delle programmazioni il microciclo coincide, convenzionalmente, ad una settimana precisa. 

Più microcicli formano un mesociclo di allenamento.

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