Panca Piana Multifrequenza, bene o male?

Panca Piana Multifrequenza

Hai sempre e solo allenato la panca piana al lunedì, prima dei bicipiti.

Hai deciso di voler diventare forte, bene:

la tua arma di battaglia migliore sarà proprio quella di alzare la frequenza settimanale delle alzate fondamentali.

In particolar modo è proprio la panca piana a beneficiare dell’allenamento in multifrequenza.

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Puoi fare la panca piana normale 2, 3, 4 o addirittura 5 volte a settimana, se sai correttamente manipolare le variabili quali intensità, volume, frequenza.

Oppure, puoi dedicare una seduta pesante alla panca ed una più leggera, o ancora una seduta panca, una leggera, ed una ad una variante della panca piana, come ad esempio alla board press o floor press.

Le possibilità sono davvero quasi infinite, starà al tuo coach di powerlifting o personal trainer stabilire la soluzione a te più idonea.

Categories: Forza, Massa Muscolare

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